Bonne nuit

7 février 2023,

Pas le choix ce soir je dois respecter le sommeil pour ne pas dérégler la machine de la pneumologue.

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Pour bien dormir ils disent entre autres

• D'avoir des horaires de sommeil régulières

• De pratiquer du sport

• De manger équilibré

• De ne pas faire de siestes longues

• D'éviter alcool (et drogue) pour aidera l'endormissement

• De stopper les écrans 30min avant

• D'avoir lieu de couchage propice

• ....

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Bon et on fait quoi si ça marche pas docteur ?

Apnée du sommeil, insomnie, somnambulisme, narcolepsie,... Autant de troubles liés à notre mode de vie !!!

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Bonne nuit.

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