Bonnes résolutions 2023

1er janvier 2023,

Je te propose un challenge facile à réaliser : 8 séances de sport entre le 1er au 31 janvier 2023 pour 400 points décathlon supplémentaires le 10 février.

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Séances de ton choix :

-soit sur l’application Decathlon Coach

-soit avec ta montre de la marque Decathlon connectée à l’application Decathlon Connect (ex : Kalenji, Kiprun,...)

-soit avec ton vélo, tapis ou rameur connecté à l’application Domyos E-Connected

-soit avec ta montre Garmin, Fitbit, Polar, Coros ou Suunto mais pour cela, il va falloir la connecter avant avec le Hub Decathlon

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Étape 1 te rendre sur le site Décathlon (perso ca beug aec l'appli)

Étape 2 cliquer sur le bouton "je participe"

Étape 3 réaliser tes sessions de sport. Elles doivent avoir une durée minimum de 15 minutes chacune. Tu as droit à 2 sessions de sport maximum par jour de comptabiliser.

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Au fait cette offre est cumulable avec les 100 points offerts pour 1h de sport par semaine.

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Personnellement :

- J'ai choisi un programme de marche de 4 semaines à raison de 3 séances par semaine de Jeanick Landormy sur Decathlon Coach ,

- J'ai demandé à mon entraîneur Q le programme Q MOVE, cours Burst de 30 minutes qui combinent chorégraphie de danse et mouvements de fitness pour renforcer ma confiance grâce à des mouvements conscients inspirés des mouvements de danse actuels sur la musique américaine à succès que je connecterai à mon compte Decathlon.

- Et pour finir je recommence le programme Controlled stretch de Autumn Calabrese le soir sur Bodi. 3 phases de 3 semaines à raison de 5 séances par semaine de moins de 10min avant de me coucher.

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Avec mes séances de kiné et natation pour mes patho, mes pas, .... cela sera bien pour débuter, non pour continuer dans mon cas.

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